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后弯当中的正位要求，与我们生活中最常见的不良体态是完全相反的。因此，只要正确的练习后弯，就能将我们因为不良体态而变得紧缩的肌肉给拉长，同时把松垮的肌肉激活。整个肌肉系统的张力就获得了平衡，身体结构就获得正位，身体的运转也会变得更轻松和无痛，同时因为结构的通畅，
呼吸和循环和神经传导也会变得更加通达。从而达到全面的身心健康.
课程目录
01 必修理论精华 人人都听得懂的后弯解剖学.mp4
02 后弯预备序列1 四力四伸展系统调理肌群平衡.mp4
03 后弯预备序列2 拓展脊柱空间.mp4
04 后弯1阶序列 上背部的激活与放松.mp4
05 后弯2阶序列 腿部肌群的力量激活与连接.mp4
06 后弯3阶序列 整合全身核心力量的深度后弯练习.mp4
07 后弯体式小视频合辑.mp4
田多多后弯笔记
第1节 必修理论精华 人人都听得懂的后弯解剖学.pdf
第2节 后弯预备序列1 四力四伸展系统调理肌群平衡.pdf
第3节 后弯预备序列2 拓展脊柱空间.pdf
第4节 后弯1阶序列 上背部的激活与放松.pdf
第5节 后弯2阶序列 腿部肌群的力量激活与连接.pdf
第6节 后弯3阶序列 整合全身核心力量.pdf
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发表于 2021-11-10 10:00:00
