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苗振完美肩部训练私教课

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发表于 2021-12-25 10:00:00 | 显示全部楼层 |阅读模式

课程目录

1拉伸手法调整前锯肌激活.mp4

2三角肌训练史密斯颈后推.mp4

3三角肌训练史密斯颈前前推.mp4

4三角肌中束训练哑铃侧平举.mp4

5三角肌前束训练大飞鸟绳索前平举.mov

6三角肌后束训练微信俯身哑铃侧平举.mp4

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